أخر تحديث:
الإثنين 18 ديسمبر-كانون الأول 2017 09:24 صباحاً

إحذروا قلة النوم.. هذه الأمراض ستصيبكم

الأحد 08 أكتوبر-تشرين الأول 2017 الساعة 07 صباحاً / الحدث برس - متابعات
 

حذر بروفيسور بريطاني بجامعةِ كاليفورنيا، من الآثار السيئة لقلة النوم على صحة الإنسان , في المجتمعات التي تستخدم الاجهزة
الذكية.
لافتا إلى أن النوم لعدد ساعات غير كافية , يمكن أن يعرض الإنسان للإصابة , بمجموعة كبيرة من الأمراض القاتلة.
ولقلة النوم الآثار الجانبية الخطيرة . فهناك العديد من الآثار الناتجة على قلة النوم ، مثل الشعور بالغضب ، والتأثير السلبي على
الذاكرة ، والتأثير على الوزن والصحة بشكل عام.
وتختلف الأراء في عدد الساعات اللازمة للنوم ، فهناك من يقول إنه كلّما كبر سن الشخص قلّت حاجته للنوم , لكن في الواقع، إن
كان عمرك يتراوح ما بين الـ 18 و60 عاماً ، فأنت بحاجة إلى سبعِ ساعاتٍ من النومِ على الأقل، وهناك بعض ألأضرار الصحيه
 
لقلةِ النومِ بالمقدارِ الكافي :
1- ضعف الجهاز المناعي , وزيادة قابلية الجسم للأمراض , مثل فرط البدانة والسكري , وأمراض الأوعية الدموية , والجلطات
 
وحتى الاكتئاب:
2- ضعف الذاكرة وعدم قدرة الدماغ على حفظ الذكريات الجديدة ، لأن الذكريات تثبت في الذهن خلال النوم العميق والحلم.
3ـ زيادة أعراض الشعور بالعصبية , أو التوتر أو الاكتئاب.
4- تراجع سرعة الأداء في إنجاز المهمات ، وتراجع القدرة على السيطرة على المشاعر.
5- عدم النوم بشكل كافٍ ولو لليلة واحدة , يبطأ ردود الفعل وقدرة العقل على الانتباه.
وخلصت الدراسة إلى ان الأشخاص , الذين يستخدمون الأجهزة الذكية قبل النوم ، فإنهم يقومون بإلغاء عملية التحضير اللازمة
للنوم التي يحتاجها الدماغ، وذلك بتحفيز الجهاز العصبي , بفعل الإضاء النتاجة عن شاشات الأجهزة والتنبيهات التي تسبب توترا
وقلقا للإنسان.


فيسبوك
تابعنا علئ تويتر
للتواصل بنا
رئيس التحرير:
alhadathpress.net@gmail.com 
تلفون جوال:777160768
735977335

البريد الالكتروني الرسميلـ "الحدث برس"

اخبار اليمن 
والحدث العالمي

info@alhadathpress.net



الأكثر مشاهدة اخر اسبوع